Помогает ли планка убрать живот

Пояс для похудения и коррекции фигуры

Xtreme Power Belt
Акция
-55%
2200р
990р

До конца акции осталось:

Xtreme Power Belt

Уникальный пояс для похудения Xtreme Power Belt

Xtreme Power Belt является единственным аксессуаром, который уменьшит размер Вашей талии на двенадцать сантиметров всего за две секунды.

Используя его, вы сможете сжигать жир даже без интенсивных тренировок. Пояс заставит вас потеть больше, чем любой другой аксессуар.

Производители снабдили его возможностью регулировать сжатие, сделав его двойным:

  • 1-й внутренний пояс оказывает парниковый эффект
  • 2-й внешний пояс обладает мощным сдавливающим свойством

Благодаря такой двойной структуре пояса его легко надевать и удобно носить. Надевается он в считанные секунды и готов к использованию, в любом месте:

  • На работе
  • На прогулке
  • Дома
  • В тренажерном зале и т. д.

Получите идеальную фигуру вместе с Xtreme Power Belt

В чем секрет эффективности пояса?

Xtreme Power Belt
  • Технология двойного сжатия – плотно охватывает спину, пояс и живот
  • Не сдавливает мышцы благодаря высокотехнологичному материалу
  • Толщина всего 2,5 мм. Его можно носить под любой одеждой
  • Сетчатый материал обеспечивает хорошую вентиляцию
  • Степень сжатия регулируется, и Вы сами выбираете нужный эффект
  • Бережно поддерживает мышцы спины, обеспечивая отличную осанку
Заказать сейчас

Для чего женщины по всему миру используют пояс Xtreme Power Belt?

Xtreme Power Belt

После беременности

  • Восстанавливает тонус ослабших мышц живота и спины
  • Предотвращает грыжу при ежедневном ношении ребенка
Xtreme Power Belt

При сидячей работе

  • Устраняет напряжение и усталость спины — причины головной боли!
  • Безопасное и комфортное использование целый день
Xtreme Power Belt

При лишнем весе

  • Мгновенное уменьшение талии на два размера
  • Естественное формирование стройной талии уже через 23 дня

Доставка и оплата

1
Xtreme Power Belt

Заявка

Оставьте заявку на нашем сайте, заполнив форму заказа

2
Xtreme Power Belt

Отправка

Оператор уточнит у вас детали и мы отправим ваш заказ

3
Xtreme Power Belt

Получение

Через 1-10 дней вы получите товар и оплатите его при получении

Они стали стройными и привлекательными

Xtreme Power Belt

Татьяна Шевчук, 31 год

Когда в 29 лет я родила второго ребенка, то уже не надеялась вернуть свою прежнюю фигуру. Пару месяцев назад подруга из США приехала и рассказала, что там все девушки ходят в таком поясе. Я решила посмотреть и зашла на этот сайт. Тогда была огромная скидка и я заказала такой пояс. Спустя всего пару дней пояс был у меня и, что удобно, оплата была при получении. Меньше чем за месяц моя фигура стала прежней! Всем рекомендую!

Xtreme Power Belt

Валерия Фотина, 19 лет

Я давно мечтала о тонкой талии, как у девочек в Инстаграм. Думала откуда у них такие фигуры? Сама не ела неделями, а теперь поняла что к чему)) Увидела у одной из блогерш обзор на такой пояс и сразу решила заказать себе тоже. Купила пояс Xtreme Power Belt и теперь любимое занятие делать селфи в платьях перед зеркалом и выкладывать в соцсети.

Xtreme Power Belt

Дарья Большакова, 27 лет

Пояс просто находка. Надеваешь и фигура моментально преображается. Ношу второй месяц и уже заметен результат. Талия стала уже и животик уменьшился. Посоветовала всем моим подругам, они тоже оценили пояс. Утягивающий пояс Xtreme Power Belt верный путь к идеальной талии!

Xtreme Power Belt

Пояс для похудения и коррекции фигуры

Xtreme Power Belt
Акция
-55%
2200р
990р

Зачем делать планку?

Планки для плоского живота хороши тем, что задействуют абсолютно все мышцы живота. Опуститесь на пол и смените стороны, повторяя для нее все предыдущие пункты. Первые упражнения рекомендуется делать рядом с зеркалом, чтобы видеть свое отражение, и контролировать провисание живота и поднятие ягодиц, или попросите помощь у своих родных, чтобы они контролировали ситуацию со стороны. Ставьте ваши локти строго под плечи. Невероятно, однако одно упражнение, которое выполняется в статике, помогает не только подтянуть фигуру, но и накачать мышцы. Поочередно сгибаем руки, опускаясь на предплечья. Конечно, если вы хотите убрать живот, не рекомендуется ограничиваться только планкой. Планка — это статическое упражнение. Планка — это упражнение для похудения живота и боков. Сами локти рекомендуется держать под плечами для ограничения перегрузки суставов. Расслабьтесь и ложитесь животом вниз на пол. Рассмотрим, как выполняется классический вариант планки: Это очень важный и сложный момент. Поочередно ставим ступню максимально близко к ладони. Кушайте часто и небольшими порциями, отучите себя есть на ночь. Удерживать упражнение нужно около секунд для новичков. Они говорят, что при отсутствии физической подготовки чрез пару дней будет чувствоваться сильная боль в мышцах, как от полноценных тренировок. И вы сразу почувствуете, что это задача не из самых легких. Сперва мало кто сможет простоять дольше полминуты. Следите, чтобы ваше тело было на одной прямой линии от плеч до щиколоток как показано на фото. Сядьте на пол, упритесь руками или локтями лежащими на уровне плеч в пол, отклоните корпус назад и поднимите таз. Чтобы понять, как правильно делать планку для похудения, ниже описана техника выполнения каждого вида упражнения. При этом также заметно уменьшается талия, она становится более резко очерченной. При регулярном и правильном выполнении оно способно: Тело должно быть одной прямой линей от затылка до пяток, а локти нужно располагать параллельно плечам. Противопоказания Помимо очевидной пользы существуют противопоказания, при которых нельзя делать упражнение: Аналогичные действия следует выполнить на другую сторону. Когда происходит поднятие ноги, то пальцы нужно тянуть к себе, максимально напрягая ногу. Повышается выносливость и гибкость тела. Начинать упражнение рекомендуется с выполнения базовой версии.

Планка помогает подготовить организм к дальнейшим физическим нагрузкам, вернуть форму после долгого перерыва. Это лишь краткий перечень плюсов от тренировок с использованием планки. Следует учитывать, что результат станет заметным только при регулярных упражнениях.  Заняться классическими женскими проблемными участками – ногами, животом и ягодицами. Регулярная планка облегчит избавление от жировых отложений, а вскоре вы с удивлением обнаружите заветные кубики и четко очерченные мышцы! И все-таки – для чего нужно упражнение «планка»?. Как правильно делать планку для похуденияНачинающие спортсмены часто интересуются: можно ли с помощью планки похудеть? Это упражнение помогает в домашних.  Данное упражнение дает возможность в домашних условиях подтянуть живот, укрепить спину, ноги, руки, убрать бока. Кроме похудения, упражнение подтягивает кожу, тонизирует ее. Можно ли похудеть с помощью планки? На вопрос, можно ли похудеть с помощью планки, инструкторы по фитнесу отвечают утвердительно. Для выполнения данного упражнения для похудения не требуется специального оборудования. Много времени тратить тоже не придется.

Какие виды «планки» существуют?

Старайтесь втягивать живот и все время держать его в напряжении. Наш пресс условно делится на прямые мышцы, поперечные и косые внутренние и внешние. Для того чтобы жировая ткань уходила из организма, необходимо не только отрегулировать рацион, но и обратить внимание на количество и качество физических нагрузок. Следующие виды планок помогут привести мышцы спины в порядок: К тому же могут появиться боли в спине, шее или поясничном отделе. Классика Нужно лечь лицом вниз, поставить ладони на пол на ширине плеч, ноги либо на ширине тазобедренных суставов, либо ступни сведены вместе. Планка — универсальное статическое упражнение, являющееся идеальным вариантом физическим нагрузок для людей, неимеющих возможности регулярно посещать спортивный зал. Каждая из разновидностей этого упражнения имеет свои особенности: Новички на первых порах не всегда могут продержаться в стойке даже минуту, особенно если они имеют большой вес и жировые отложения. А если выполнять планку на локтях, то участвуют мышцы, которые отвечают за работу и форму бицепсов. Добиться хороших изменений в этих группах мышц можно при помощи следующих планок: Но помните, что вы не накачаете кубики посредством одной только планки — для этого нужно уделять внимание серьезному силовому тренингу. Постоянное выполнение стойки помогает похудеть быстрее, чем за месяц. Однако не стоит расстраиваться раньше времени, ведь планка позволит вам: Также это упражнение часто делают наоборот, то есть мяч держат не руками, а ногами. Не останавливайтесь. Руки расставлены на ширине плеч. SHAPt Держи баланс! По теме: При поднятии руки голову нужно держать прямо, не опуская вниз. Планка на выпрямленных руках Выполняется так же, как и классическая планка, но опираться нужно не на предплечья, а на ладони, сохраняя руки прямыми. Заметное усиление обменных процессов во всех проблемных местах фигуры. Для этого нужно стать в позу классической планки, только руки держать не на полу, а на мяче. Ведь оно максимально воздействует на основные группы мышц, заставляет их работать, испытывать утомительные нагрузки. Ноги, спина и голова должны напоминать одну линию. Если выполнять планку, не придерживаясь основных правил, то можно спровоцировать появление болей в шейном и поясничном отделе спины. Спортсмены, как профессионалы, так и любители, понимают это высказывание буквально. Отзывы не зря утверждают, что это лучшее упражнение в соотношении результат и время. Эффективность Польза этого упражнения заключается не только в освобождении тела от жировых складок. Любые активные занятия создают позитивный стресс для организма, выделяя адреналин, который разрывает оболочку жировых клеток и сжигает жир, преврящая его в энергию.

Так можно ли с помощью планки убрать живот? Можно, если выполнять ее регулярно, сочетать с другими видами нагрузки и скорректированным питанием. Но помните, что вы не накачаете кубики посредством одной только планки — для этого нужно уделять внимание серьезному силовому тренингу. Кроме мышц живота при планке работают и другие мышцы, в числе которых спина и поясница, дельтовидные и грудные мышцы, а также все мышцы ног: ягодичные, квадрицепсы, икроножные. Чем еще полезна планка. Помимо того, что панка помогает в похудении живота и боков, она дарит практикующему и другие положительные результаты. Можно ли убрать живот, используя планку и что для этого нужно? Для тренировки не потребуется никаких тренажеров, но вот сильно похудеть с ее помощью возможно только в том случае, если человек будет правильно питаться и заниматься дополнительно кардионагрузкой. Самую эффективную пользу упражнение приносит именно для пресса, тренируя все мышцы живота, поэтому оно будет очень полезно, если на животе присутствует лишний жировой слой или обвисшая и растянутая кожа.  Давайте разберемся, помогает ли планка убрать живот и бока? Какие виды «планки» существуют? Кроме обычной классической планки, различают некоторые разновидности, а именно: Классическая.